1. UTTHITA TRIKONASANA

Categorías Asanas, beneficios, Hatha, Yoga

He pensado en enseñaros algunos de los «errores» o incorrecciones en asanas muy habituales para que aquellos que seáis practicantes toméis conciencia y podáis corregirlo en caso de que os sintáis identificados.

Hoy os enseñaré dos asanas principales: Utthita Trikona (postura del triángulo) y Setuasana (postura del puente). En la primera podréis ver las incorrecciones y en la segunda la «versión mejorada». Espero que os sirva de ayuda. En la primera podréis ver cómo el tronco queda por debajo de la cadera (forzando ésta). La rodilla no está bien bloqueada y la cabeza cuelga forzando la cervical. Observad la alineación en la segunda foto. Cuanto mejor estiradas las piernas, mejor se estirará la columna. Para ayudarnos, si fuera necesario, podemos usar el ladrillo como en la 3ª foto.

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